YOGA für Alle
Mein Yogaunterricht zeichnet sich durch grosse Vielseitigkeit, Achtsamkeit und Möglichkeit zu individueller Anpassung aus.
Runde und fliessende Bewegungen lösen Verspannungen und sind für jede Wirbelsäule eine Wohltat.
Wir bewegen & aktivieren den gesamten Körper, das Nerven- und Immunsystem sowie Atem- und Energiefluss.
Durch Pranayama (Atemübungen), Meditationen und (Tiefen-) Entspannung kann innere Ruhe, Entspannung, Fokus und Klarheit gewonnen werden.
Senioren yoga (65+)
Es ist nie zu spät, um mit dem Üben von Yoga zu beginnen und damit Körper, Geist und Seele zu stärken.
Die einfachen, vielseitigen und fliessenden Bewegungen sowie das Trainieren des Gleichgewichts sind besonders auch für den reiferen Körper wichtig. So können Verspannungen gelöst werden, der Körper richtet sich neu auf, wird beweglich und kräftig.
Dem Leben ruhig, präsent und mit der nötigen Portion Gelassenheit zu begegnen wird mit zunehmendem Alter umso wichtiger. Das Loslassen und sich neu Ausrichten wird geübt.
Tee und Austausch runden unsere Gruppenstunden in persönlicher Atmosphäre ab und lassen diese somit zu einem körperlich, geistig und seelisch positiven Erlebnis werden.
Privates Yoga
In Yoga- Privatstunden kann gezielt auf individuelle Bedürfnisse oder Fragen eingegangen werden.
Nach einem ersten Gespräch finden wir unterstützende Übungen aus der ganzheitlichen Vielfalt des Yoga. Ein kleines Programm für zuhause kann zusammengestellt und in möglichen weiteren Privatstunden überprüft und angepasst werden.
Mögliche Themen:
Schlafprobleme, Verspannungen in Schultern, Nacken, Rücken, Rheuma, Kopfschmerzen & Migräne, hoher Blutdruck, Magen-/ Verdauungsschwierigkeiten, Haltung und Stimmung verbessern, Gleichgewicht fördern, Körper allgemein kräftig und beweglich halten, innere Ruhe und Gelassenheit fördern, Stress vorbeugen/ reduzieren und vieles mehr.
Videos
Mit einer grossen Auswahl an aufgenommenen Sequenzen, kann Yoga zeitlich und örtlich unabhängig geübt werden. Es gibt kürzere und längere Folgen zu ganz unterschiedlichen Themen, die das Potenzial haben, auf allen Ebenen zu unterstützen.
Ich berate Dich gern bei der Auswahl und Umsetzung zuhause.