Angebot

YOGA für Alle

Die Übungen im Yoga für alle stärken unsere Lebenskraft und bringen sie in Fluss. Wir aktivieren Muskeln und Meridiane (Energieleitbahnen) und setzen den Jahreszeiten entsprechend unterschiedliche Schwerpunkte. 

Kraftvoll, fliessend, sehr vielseitig aber immer achtsam und auch individuell angepasst, bewegen, kräftigen und dehnen wir uns. Somit wird die Yogastunde für jede Wirbelsäule und Körper mit Verspannungen eine Wohltat!

Mein Yoga ist ein Hatha - Yogastil und beinhaltet auch Atemübungen (Pranayama), Meditationen und (Tiefen-) Entspannung. Gedanken und Gefühle können beruhigt werden, wir erleben den jetzigen Moment bewusst und übertragen das Geübte in unseren Alltag.


Senioren yoga (65+)

Es ist nie zu spät, um mit dem Üben von Yoga zu beginnen und damit Körper, Geist und Seele zu stärken.

Die einfachen, vielseitigen und kraftvollen Bewegungen sowie das Trainieren des Gleichgewichts sind besonders auch für den reiferen Körper wichtig. So können Verspannungen gelöst werden, der Körper richtet sich neu auf und wird beweglich und kräftig.

Dem Leben ruhig, präsent und mit der nötigen Portion Gelassenheit zu begegnen wird mit zunehmendem Alter umso wichtiger. Das Loslassen und sich neu Ausrichten wird geübt.

Tee und Austausch runden unsere Gruppenstunden in persönlicher Atmosphäre ab und lassen diese somit zu einem körperlich, geistig und seelisch positiven Erlebnis werden.


Privates Yoga

In Yoga- Privatstunden kann gezielt auf individuelle Bedürfnisse oder Fragen eingegangen werden.

Nach einem ersten Gespräch finden wir unterstützende Übungen aus der ganzheitlichen Vielfalt des Yoga. Ein kleines Programm für zuhause kann zusammengestellt und in möglichen weiteren Privatstunden überprüft und angepasst werden.

Mögliche Themen:

Schlafprobleme, Verspannungen in Schultern, Nacken, Rücken, Rheuma, Kopfschmerzen & Migräne, hoher Blutdruck, Magen-/ Verdauungsschwierigkeiten, Haltung und Stimmung verbessern, Gleichgewicht fördern, Körper allgemein kräftig und beweglich halten, innere Ruhe und Gelassenheit fördern, Stress vorbeugen/ reduzieren und vieles mehr.

 

Profitiere auch Du ganz zielgerichtet von Yoga und meinen langjährigen Erfahrungen damit.

Videos

Mit einer grossen Auswahl an aufgenommenen Sequenzen, kann Yoga zeitlich und örtlich unabhängig geübt werden. Es gibt kürzere und längere Folgen zu ganz unterschiedlichen Themen, die das Potenzial haben, auf allen Ebenen zu unterstützen.

Ich berate Dich gern bei der Auswahl und Umsetzung zuhause.