Yoga am See - Spätsommerfeeling

Samstag 6. September oder (falls Regen) am 20. September   9:00 - 10:15

Villa Sonnenschein, ostseitig unter den Bäumen, Kosten mit Abo gratis, sonst 30.- bar/Twint. Ohne Anmeldung und für alle geeignet.

Yoga Entspannung

Freitags 26. September, 24. Oktober, 28. November, 12. Dezember   Zeit: 19:00 - 20:15

Lösende, sanfte Körperübungen, ruhige Atemsequenzen, feine Musikklänge, angenehme Yogapositionen zum Eintauchen, geführte Tiefenentspannung im Liegen (Yoga Nidra) mit Körperreise und mehr.

Eine Variation von all dem, lass dich überraschen und vor allem entspannen auf allen Ebenen.

Der perfekte Ausklang deiner Arbeitswoche und Start ins Wochenende.

Kosten: Fr. 30.- mit Abo, Fr. 35.- ohne Abo

Anmeldung: karin@chiyoga-staefa.ch

Der Atem als Freund

Samstag; 18. Oktober   9:00 - 12:00 

• Deinen Atem spüren, erleben und mit ihm sein. Das beruhigt ihn, lässt ihn regelmässig und fein werden. 
• Atemräume schaffen mit einfachen Körperübungen, das lässt deinen Atem tiefer und nährender werden.
• Die Atemübungen des Yoga (Pranayama) kennenlernen oder weiter üben. So kann dein Atem und seine Energie dorthin gelenkt werden, wo sie am meisten gebraucht werden.

Wir erleben auf sehr vielseitige Art und Weise, wie der Atem unser Nervensystem sowie Gedanken/ Gefühle beruhigen kann und ein Einstieg zur Meditation ist. 

Durch diesen Morgen kann eine tiefere Beziehung zum eigenen Atem entstehen, die in den weiteren Yogastunden / im Alltag wertvoll sein wird. Vorkenntnisse braucht es keine.

Kosten: Fr. 80.- mit Abo, Fr. 90.- ohne Abo

Anmeldung: karin@chiyoga-staefa.ch

Rücken, Schultern, Nacken - viel Gutes aus dem Yoga

Samstag; 15. November  9:00 - 12:00

Kraft, Beweglichkeit, Ent-spannung, Haltungsaufbau und Bewusstsein schaffen, mit Tools aus dem Yoga wie Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Visualisation, Meditation & Tiefenentspannung.

Inklusiv Übungsprogramm für zuhause, Inputs für den Alltag und Zeit für Fragen und Austausch.

Der Kurs ist nicht geeignet, wenn du unter akuten Schmerzen leidest.

Vorkenntnisse braucht es keine.

Kosten: Fr. 80.- mit Abo, Fr. 90.- ohne Abo

Anmeldung: karin@chiyoga-staefa.ch

Yoga vertieft, mit Philosophie

Samstag; 6. Dezember   9:00 - 13:00 

Zu einem ausgewählten Yogathema geniessen wir eine ausgedehnte Yogapraxis mit Asana, Pranayama, Meditation und Entspannung.

Wir wenden uns der Yogaphilosophie zu und nehmen uns Zeit für Austausch und Pausen.

Für alle, die tiefer in den Yoga eintauchen oder sich ein Miniretreat zuhause gönnen möchten. Vorkenntnisse braucht es keine.

Kosten: Fr. 90.- 

Anmeldung: karin@chiyoga-staefa.ch